家长可以通过调整饮食来帮助宝宝提高免疫力，如食用富含优质蛋白质、维生素C、维生素D、锌、铁的食物，多喝水，避免食用过多糖果和饮料，保持饮食均衡、卫生安全等。
1.富含优质蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，宝宝需要足够的蛋白质来支持免疫系统的正常功能。可以选择富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、奶制品等。
2.富含维生素C和维生素D的食物：维生素C和维生素D对免疫系统的健康非常重要。可以选择富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、蔬菜等；富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、奶制品等。
3.富含锌的食物：锌可以帮助宝宝增强免疫力。可以选择富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、坚果等。
4.富含铁的食物：铁是宝宝身体发育所必需的营养素。可以选择富含铁的食物，如红肉、动物肝脏、豆类等。
5.多喝水：水是身体的重要组成部分，宝宝需要足够的水分来保持身体的正常功能。可以让宝宝多喝水，也可以选择一些富含水分的食物，如水果、蔬菜等。
此外，家长还需要注意以下几点：
1.避免给宝宝食用过多的糖果和饮料，这些食物会影响宝宝的食欲和免疫力。
2.给宝宝提供均衡的饮食，避免过度依赖某一种食物。
3.注意食物的卫生和安全，避免给宝宝食用过期或不卫生的食物。
4.根据宝宝的年龄和身体状况，合理安排饮食。
需要注意的是，如果宝宝易感冒的情况比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，家长也需要注意宝宝的个人卫生和生活习惯，保持室内空气流通，避免带宝宝去人员密集的场所等。
