一玩手机就头疼可能与眼睛疲劳、颈部肌肉紧张、大脑缺氧、睡眠不足、精神紧张等有关，建议控制使用时间、保持正确姿势、注意休息、保持良好睡眠、调整手机设置、进行颈部运动、放松心情，如症状严重或持续时间较长及时就医。
1.眼睛疲劳：手机屏幕较小，字体较小，长时间盯着手机会导致眼睛疲劳，进而引起头疼。
2.颈部肌肉紧张：长时间低头看手机会导致颈部肌肉紧张，进而引起头疼。
3.大脑缺氧：手机辐射可能会影响大脑的血液循环和氧气供应，导致大脑缺氧，从而引起头疼。
4.睡眠不足：睡前玩手机可能会导致大脑兴奋，影响睡眠质量，进而引起头疼。
5.精神紧张：手机上的信息可能会引起情绪波动，导致精神紧张，从而引起头疼。
如果一玩手机就头疼，建议采取以下措施。
1.控制使用时间：尽量减少玩手机的时间，尤其是在眼睛疲劳、颈部肌肉紧张时。
2.保持正确的姿势：看手机时应保持正确的姿势，避免低头或仰头。
3.注意休息：每隔一段时间应休息一下眼睛和颈部，放松肌肉。
4.保持良好的睡眠：睡前应避免玩手机，保持卧室安静、黑暗和凉爽。
5.调整手机设置：调整手机的亮度、字体大小等设置，减少对眼睛的刺激。
6.进行颈部运动：经常进行颈部运动，缓解颈部肌肉紧张。
7.放松心情：避免过度关注手机上的信息，保持心情放松。
如果头疼症状严重或持续时间较长，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以排除其他潜在的健康问题。此外，对于孕妇、儿童和老年人等特殊人群，更应注意控制玩手机的时间和频率，避免对健康造成不良影响。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
