一般成年人的正常心率范围为每分钟60～100次，平均心率90次是否正常，取决于多种因素，如有不适或有疾病史等，可咨询医生。健康的生活方式有助于维持正常心率。
对于健康成年人来说，如运动员或长期进行有氧运动的人，他们的心脏功能较强，心率可能会相对较低，在50～60次/分钟左右。而老年人或患有某些疾病（如心脏疾病、贫血、甲状腺功能亢进等）的人，心率可能会偏高或偏低。
如果你的平均心率为90次/分钟，且没有任何不适症状，通常不需要过于担心。但如果你有以下情况，可能需要进一步评估心率是否正常：
有心脏疾病史或家族史。
正在服用影响心率的药物（如某些降压药、抗抑郁药等）。
进行了剧烈运动或体力活动后，心率持续升高或不恢复正常。
在这种情况下，建议你咨询医生，进行详细的身体检查和心电图检查，以确定心率是否正常，并了解是否存在其他潜在的健康问题。
此外，保持健康的生活方式对于维持正常的心率也非常重要。以下是一些建议：
定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳等，可以增强心脏功能，提高心率适应性。
保持健康的饮食，摄入富含营养的食物，避免过度饮酒和吸烟。
管理压力，采取放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
保持良好的睡眠质量，确保充足的睡眠时间。
定期测量心率，了解自己的身体状况。
总之，平均心率90次/分钟通常是正常的，但如果你对自己的心率有任何疑虑或担忧，最好咨询医生的意见。医生可以根据你的具体情况进行评估，并提供个性化的建议和治疗方案。
