成人发烧39度怎么物理降温

成人发烧39°C可采取温水擦浴、冰袋或冷毛巾敷额头、多喝水、通风、多休息等物理降温方法，同时要注意避免过度降温、保暖、个人卫生和观察病情变化。

1.温水擦浴：用32℃~34℃的温水擦拭患者皮肤，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血流丰富的部位。但要注意，对于皮肤发冷、苍白或有寒战等情况的患者，不宜采用温水擦浴。

2.冰袋或冷毛巾敷额头：将冰袋或冷毛巾敷在额头，以降低头部温度，减少不适感。

3.酒精擦浴：酒精擦浴的降温效果较快，但由于酒精可通过皮肤吸收，且可能引起过敏反应等，目前已不推荐使用。

4.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。

5.通风：保持室内空气流通，可适当降低室内温度。

6.多休息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。

需要注意的是，物理降温只是一种辅助措施，如果发烧持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在采取物理降温措施时，应注意以下几点。

1.避免过度降温：体温降得过快、过低可能会导致患者不适，尤其是老年患者或身体虚弱者。

2.注意保暖：在进行物理降温的同时，应注意保暖，尤其是在寒冷的环境中。

3.选择合适的衣物：发烧时应穿着宽松、透气的衣物，避免穿着过多或过少。

4.注意个人卫生：勤洗手，保持皮肤清洁，避免感染。

5.观察病情变化：密切观察体温变化、精神状态、呼吸频率等，如有异常应及时就医。

总之，成人发烧39°C时可采取物理降温方法，但如果症状持续不缓解或出现其他异常，应及时就医。同时，在采取物理降温措施时，应注意个人卫生和保暖，避免过度降温。