痛经有血块，可能是血瘀导致，日常可以通过饮食、生活习惯、中医调理等方法来缓解。
1.饮食调理
姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效，适用于寒性痛经兼呕吐者。
山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30-50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效，适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
韭汁红糖饮：鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内，即可饮用。具有温经、补气功效，适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。
2.生活习惯
保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
适量运动：适量的运动对于月经常常不规则的人较为适用，尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
3.中医调理
按摩：病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。
针灸：痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾俞、肾俞、次髎、血海、地机为主，寒凝加中极、归来，气血虚加足三里、气海。
需要注意的是，以上方法可能需要长期坚持才能取得一定效果，如果痛经严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女及儿童应在医生指导下使用上述方法。
