哮喘患者可采取避免触发因素、正确用药、保持健康生活方式、心理调节、定期就医等自我疗法，但这些方法不能根治哮喘，患者需综合治疗并遵医嘱。
1.避免触发因素：哮喘的发作与触发因素有关，如过敏原、空气污染、剧烈运动、呼吸道感染等。患者应尽量避免接触这些触发因素，保持室内清洁，定期通风，避免接触宠物毛发、花粉等过敏原，避免在空气污染严重的环境中活动，运动时选择适当的时间和地点等。
2.正确使用药物：患者应按照医生的建议使用哮喘药物，包括吸入性糖皮质激素、长效β2受体激动剂、白三烯调节剂等。使用药物时应注意正确的吸入方法，确保药物能够到达肺部。同时，患者应随身携带急救药物，如沙丁胺醇气雾剂，以备急性发作时使用。
3.保持健康的生活方式：保持健康的生活方式对于哮喘的控制非常重要。患者应均衡饮食，摄入富含营养的食物，避免食用过敏原食物。保持充足的睡眠，避免过度劳累。戒烟限酒，避免呼吸道刺激。适量运动，增强心肺功能，但应避免在寒冷干燥的环境中运动。
4.心理调节：哮喘患者可能会因为疾病的反复发作而产生焦虑、抑郁等情绪问题。心理调节对于疾病的控制也非常重要。患者可以通过放松训练、心理咨询、参加社交活动等方式来缓解压力，保持良好的心态。
5.定期就医：患者应定期就医，进行肺功能检查、过敏原检测等，以便及时调整治疗方案。同时，患者应听从医生的建议，按时复诊，避免自行停药或调整药物剂量。
需要注意的是，哮喘的自我疗法只能缓解症状，不能根治疾病。患者应在医生的指导下进行综合治疗，包括避免触发因素、正确使用药物、保持健康的生活方式、心理调节等。同时，患者应密切关注病情变化，如有急性发作应及时就医。对于儿童哮喘患者，家长应特别注意，遵循医生的建议，按时用药，定期复查，避免接触过敏原，保持良好的生活习惯。如果孩子出现呼吸急促、喘息等症状，应立即就医。
