二十岁发现高血压不必惊慌，可采取多次测量、排除其他潜在问题、调整生活方式、合理用药、定期随访等措施应对。
首先，需要明确高血压的诊断。如果只是偶尔测量血压偏高，可能需要多次测量以确定是否真的患有高血压。同时，医生可能会建议进行一些其他检查，如尿常规、肾功能、血糖、血脂、心电图等，以排除其他潜在的健康问题。
生活方式的调整对于控制高血压非常重要：
饮食：保持低盐、低脂、高纤维的饮食，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。
体重：通过健康的饮食和适量的运动来控制体重，保持理想的体重指数（BMI）。
运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以进行一些力量训练。
戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，因为吸烟会增加心血管疾病的风险，而过量饮酒会导致血压升高。
减压：采取有效的减压措施，如冥想、深呼吸、放松技巧等，因为长期的压力可能导致血压升高。
如果生活方式的调整不能有效控制血压，医生可能会建议使用药物治疗。目前有多种降压药物可供选择，如利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。这些药物的选择应根据个人的具体情况，如血压水平、合并的疾病、年龄等因素来决定。
此外，年轻人患高血压可能与一些潜在的疾病有关，如肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征、肾脏疾病等。因此，需要进一步检查以排除这些疾病。
对于二十岁就患有高血压的年轻人，定期的随访和监测非常重要。医生会根据血压控制情况调整治疗方案，并定期进行相关检查，以监测高血压对身体的影响。
需要注意的是，每个人的情况都不同，治疗方案应根据个体情况制定。如果你对高血压的诊断和治疗有任何疑问，建议咨询专业的医生或心血管专家，他们可以根据你的具体情况提供更详细和个性化的建议。同时，保持积极的态度，采取健康的生活方式，有助于控制血压并预防心血管疾病的发生。
