发烧时选择用冷水或热水擦身来降温，哪种方法更好没有定论，需要根据具体情况来选择，如体温高低、精神状态、过敏情况等，同时要注意水温、擦身时间和保暖，如有需要还可以使用其他降温方法，必要时及时就医。
一、发烧的原理
发烧是身体对抗感染或其他疾病的一种自我保护机制。当身体受到感染或其他刺激时，免疫系统会释放一些细胞因子，这些细胞因子会作用于下丘脑的体温调节中枢，使体温调定点升高，从而引起发烧。
二、冷水擦身和热水擦身的原理
1.冷水擦身
冷水擦身可以通过蒸发散热的方式来降低体温。当水蒸发时，会从身体表面吸收热量，从而使体温下降。
2.热水擦身
热水擦身可以通过扩张血管、促进血液循环的方式来增加散热。当热水接触到皮肤时，血管会扩张，血液流动加快，从而使更多的热量被带到皮肤表面散发出去。
三、冷水擦身和热水擦身的适用情况
1.冷水擦身
（1）体温较高（超过38.5℃），但精神状态较好的患者。
（2）对退烧药过敏或不适合使用退烧药的患者。
（3）需要快速降温的患者。
2.热水擦身
（1）体温较低（低于38.5℃），但感觉发冷、寒战的患者。
（2）年老体弱、儿童、孕妇等特殊人群。
四、注意事项
1.无论使用冷水擦身还是热水擦身，都要注意水温不宜过高或过低，以避免对皮肤造成刺激。
2.擦身时要注意保暖，避免再次着凉。
3.擦身的时间不宜过长，一般15-30分钟即可。
4.如果发烧持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医。
五、其他降温方法
除了擦身外，还可以通过其他方法来降温，如多喝水、使用冰袋、使用退烧药等。在选择降温方法时，应根据具体情况来选择，同时要注意保持身体的水分和营养供应，避免过度降温。
总之，发烧时选择冷水擦身还是热水擦身，需要根据具体情况来决定。在使用任何降温方法时，都要注意安全和卫生，避免对身体造成不必要的伤害。同时，如果发烧持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，以便得到更专业的治疗。
