孕妇血糖高推荐的食谱包括早餐、上午加餐、午餐、下午加餐、晚餐、晚上加餐等，同时应注意控制总热量、选择合适的碳水化合物、增加膳食纤维摄入、适量摄入蛋白质、控制油脂摄入、合理安排餐次、避免高糖饮料和加工食品、注意饮食时间等，食谱应根据个人情况进行调整，血糖控制不理想应及时就医。
1.早餐：选择高纤维食物，如全麦面包、燕麦片，搭配优质蛋白质，如鸡蛋白、低脂牛奶，再加上一份新鲜的蔬菜，如番茄、黄瓜。
2.上午加餐：可以选择一小份坚果，如杏仁、巴旦木，或者半个苹果。
3.午餐：主食以糙米饭、全麦面条等为宜，搭配瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白质的食物，以及大量的蔬菜。
4.下午加餐：可以喝一杯无糖豆浆或吃一份水果沙拉。
5.晚餐：与午餐类似，注意食物的摄入量和搭配。
6.晚上加餐：避免高糖、高脂肪的食物，可选择一杯酸奶或一小把蓝莓。
此外，还应注意以下几点：
1.控制总热量：根据个人情况，合理安排每餐的热量摄入，避免过度进食。
2.选择合适的碳水化合物：优先选择复杂碳水化合物，如全麦面包、燕麦片、糙米等，避免过多摄入简单碳水化合物，如白糖、糖果等。
3.增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，有助于稳定血糖。
4.适量摄入蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白质的食物，同时注意控制脂肪摄入量。
5.控制油脂摄入：选择健康的油脂，如橄榄油、鱼油等，减少动物油、棕榈油等的使用。
6.合理安排餐次：少食多餐，避免过度饥饿或过度饱食，有助于控制血糖波动。
7.避免高糖饮料和加工食品：避免饮用碳酸饮料、果汁等高糖饮料，以及加工食品、糕点等高糖、高脂肪食物。
8.注意饮食时间：定时进餐，避免长时间禁食或暴饮暴食。
需要注意的是，每个孕妇的血糖情况和身体状况都不同，因此食谱应根据个人情况进行调整。如果血糖控制不理想，应及时就医，遵循医生的建议进行饮食和治疗。同时，孕妇在孕期应保持适量的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于控制血糖和体重。
