老是咳嗽喉咙里有痰吐不出来，可能是呼吸道感染、过敏、吸烟等原因引起的。建议及时就医，进行相关检查，确定病因，在医生的指导下使用祛痰药物、止咳药物等进行治疗，同时注意保持湿润、避免诱因、调整饮食、注意休息等。
1.就医检查：如果咳嗽和咳痰持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呼吸困难等，应及时就医，进行相关检查，如胸部X光或CT扫描，以确定病因。
2.保持湿润：喉咙里有痰时，保持喉咙湿润可以帮助缓解咳嗽和咳痰的症状。可以多喝水，使用加湿器增加空气湿度。
3.祛痰药物：如果咳嗽和咳痰较为严重，可以使用祛痰药物，如氨溴索、溴己新等，帮助痰液咳出。但使用祛痰药物时应注意剂量和使用方法，避免不良反应的发生。
4.止咳药物：如果咳嗽较为剧烈，可以使用止咳药物，如右美沙芬、可待因等，但应注意避免长期使用，以免引起依赖性。
5.避免诱因：避免吸烟、空气污染、过敏原等诱因，可以减少咳嗽和咳痰的发作。
6.调整饮食：饮食应清淡易消化，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重咳嗽和咳痰的症状。
7.注意休息：保持充足的睡眠和休息，有助于提高身体免疫力，促进病情恢复。
8.排痰方法：
深呼吸和有效咳嗽：深呼吸后，在深吸气末保持张口，然后连续咳嗽，将痰液咳出。
胸部叩击：五指并拢，掌心成杯状，从肺底自下而上、由外向内叩击胸壁，震动气道，促进痰液咳出。
体位引流：根据病变部位采取不同的体位，如侧卧或俯卧，使痰液易于咳出。
机械吸引：在医生的指导下，使用吸痰器等设备吸出痰液。
需要注意的是，对于儿童患者，尤其是2岁以下的儿童，使用祛痰药物和止咳药物应谨慎，必须在医生的指导下使用。同时，对于老年人、孕妇、患有基础疾病的人群，在治疗咳嗽和咳痰时也应注意药物的选择和使用剂量，避免不良反应的发生。
此外，保持良好的生活习惯和健康的生活方式，如适量运动、戒烟限酒、避免过度劳累等，也有助于预防咳嗽和咳痰的发生。如果咳嗽和咳痰症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
