对于脾虚湿盛老腹泻而且腰痛的情况，可饮用参苓白术茶、理中茶、四神茶、薏仁茶、陈皮茶等茶饮来辅助调理，但茶饮不能替代正规治疗，严重或持续较长时间的腹泻和腰痛需及时就医。此外，还应注意饮食、保暖、运动和心情等方面的调理。孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群饮用茶饮需遵医嘱。
1.参苓白术茶：由人参、白术、茯苓、山药、莲子肉、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草等组成。具有益气健脾、渗湿止泻的功效。适用于脾虚湿盛所致的腹泻、食欲不振、肢倦乏力等症状。
2.理中茶：由人参、干姜、白术、炙甘草组成。具有温中散寒、健脾祛湿的功效。适用于脾胃虚寒、寒湿内盛所致的脘腹冷痛、呕吐泄泻等症状。
3.四神茶：由芡实、山药、莲子肉、茯苓组成。具有健脾止泻、益肾固精的功效。适用于脾肾两虚所致的久泻不止、遗精遗尿等症状。
4.薏仁茶：将薏仁炒熟后用开水冲泡饮用。薏仁具有健脾祛湿、利水消肿的功效。适用于脾虚湿盛所致的水肿、腹泻等症状。
5.陈皮茶：将陈皮用开水冲泡饮用。陈皮具有健脾理气、燥湿化痰的功效。适用于脾虚气滞、痰湿内阻所致的脘腹胀满、食欲不振、恶心呕吐等症状。
需要注意的是，茶饮只能起到辅助调理的作用，并不能替代正规的治疗。如果腹泻和腰痛症状严重或持续时间较长，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并在医生的指导下进行治疗。
此外，对于脾虚湿盛的人群，在日常生活中还应注意以下几点：
饮食调理：避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，多吃健脾祛湿的食物，如山药、芡实、薏苡仁、南瓜、小米等。
注意保暖：避免腹部受寒，尤其是在季节交替和寒冷的天气中要注意增添衣物。
适度运动：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强脾胃功能，促进湿气排出。
保持心情舒畅：避免过度紧张、焦虑等不良情绪，保持心情愉悦，有利于气机的顺畅和脾胃的健康。
如果是孕妇、哺乳期妇女或患有其他疾病的人群，在选择茶饮前应咨询医生的意见。同时，儿童的体质和生理特点与成人不同，对于儿童的茶饮使用应谨慎，最好在医生的指导下进行。
