发烧时，可先测量体温，超过38.5°C可服用退烧药，同时补充水分、注意休息、进行物理降温。若发烧持续时间较长、体温较高、伴有其他严重症状，或有基础疾病，应及时就医。儿童、孕妇、老年人等特殊人群发烧时需特别注意。
1.测量体温：使用体温计测量体温，了解发烧的程度。如果体温超过38.5°C，可以考虑使用退烧药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。但请务必按照药品说明书的剂量和使用方法进行服用。
2.补充水分：发烧会导致身体水分流失，因此要确保摄入足够的水分。可以多喝水或饮用清淡的果汁、汤等。
3.注意休息：发烧时身体需要更多的能量来对抗病原体，因此要保证充足的睡眠。可以选择舒适的床垫和枕头，创造一个安静、黑暗、凉爽的睡眠环境。
4.物理降温：可以使用湿毛巾或冰袋敷在额头、颈部、腋窝等部位，帮助降低体温。但要注意避免过度冷却，以免引起寒战。
5.就医：如果发烧持续时间较长、体温较高、伴有其他严重症状（如呼吸急促、咳嗽、呕吐等），或有基础疾病（如心脏病、糖尿病等），应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。
6.特殊人群：
儿童：儿童发烧时需要特别关注。如果体温超过38.5°C，且精神状态良好，可以先尝试物理降温。如果体温持续升高或伴有其他不适症状，应及时就医。儿童退烧药的使用剂量应根据体重和年龄进行调整，务必按照医生的建议使用。
孕妇：孕妇发烧时也需要注意。如果体温较高或伴有其他不适症状，应及时就医。医生会根据具体情况选择合适的治疗方法。
老年人：老年人身体免疫力较弱，发烧时更容易出现并发症。如果体温超过38.5°C，且持续时间较长，应及时就医。在就医前，可以先尝试物理降温，并注意补充水分。
7.避免捂汗：发烧时不宜过度捂汗，以免影响散热。应穿着宽松、透气的衣物，保持皮肤清洁干燥。
8.注意个人卫生：勤洗手，保持室内通风，避免交叉感染。
9.观察病情变化：密切观察体温变化、症状是否缓解以及有无其他不适症状出现。如果病情加重或出现新的症状，应及时就医。
总之，晚上发烧睡不着觉时，应先测量体温，采取适当的降温措施，并注意休息和补充水分。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，要根据个人情况选择合适的治疗方法，并遵循医生的建议进行治疗。
