血糖高应就医诊断，调整饮食、增加运动，必要时药物治疗，并定期监测，同时选择低糖、高纤维、适量蛋白质、健康脂肪的食物。
1.就医诊断：首先，需要去医院进行进一步的诊断，确定血糖高的原因和程度。医生可能会进行血糖检测、糖化血红蛋白检测等，以了解血糖控制情况。
2.调整饮食：饮食对于血糖控制非常重要。建议采取以下饮食原则：
控制总热量：根据个人情况，合理控制食物摄入量，避免过度进食。
选择低糖、高纤维食物：优先选择蔬菜、水果、全谷物、豆类等富含纤维的食物，减少糖分和简单碳水化合物的摄入。
适量摄入蛋白质：选择瘦肉、鱼类、禽类、豆类等富含优质蛋白质的食物。
控制脂肪摄入：选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油等，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。
规律饮食：定时进餐，避免过度饥饿或过度饱腹。
3.增加运动：适当的运动可以帮助降低血糖水平，提高身体对胰岛素的敏感性。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
4.药物治疗：如果饮食和运动调整不能有效控制血糖，医生可能会建议使用药物治疗，如降糖药、胰岛素等。在使用药物治疗时，需要按照医生的建议使用，并注意药物的副作用。
5.定期监测：定期监测血糖水平，了解血糖控制情况，并根据医生的建议调整治疗方案。
对于血糖高的人来说，选择合适的食物也非常重要。以下是一些建议：
1.选择低糖水果：如草莓、蓝莓、柚子等，避免食用高糖水果，如香蕉、荔枝、龙眼等。
2.选择全谷物：如全麦面包、糙米、燕麦等，代替精制谷物。
3.选择豆类：如黑豆、红豆、绿豆等，富含纤维和蛋白质。
4.控制碳水化合物摄入量：碳水化合物是血糖的主要来源，需要控制摄入量，同时选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米等，避免简单碳水化合物，如白面包、白米饭等。
5.选择健康脂肪：如橄榄油、鱼油等，代替饱和脂肪和反式脂肪。
6.避免高糖饮料：如可乐、果汁等，这些饮料富含糖分，会导致血糖升高。
总之，血糖高需要采取综合措施进行控制，包括饮食调整、增加运动、药物治疗等。同时，选择合适的食物也非常重要。如果血糖高得不到有效控制，可能会导致各种并发症，如糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病足等。因此，建议及时就医，积极治疗，控制血糖水平，预防并发症的发生。
