非月经期小肚子疼可能由排卵性腹痛、痛经、子宫内膜异位症、慢性盆腔炎、子宫肌瘤等原因引起，需要及时就医，明确病因，采取相应治疗措施。
1.排卵性腹痛：
青春期女孩在排卵时，卵泡破裂，卵泡液对腹膜可能有一定的刺激作用，所以有时会出现左右交替的、每月一次的轻微腹痛。
这是一种生理性腹痛，多表现为一侧隐痛、钝痛或坠胀样疼痛，部分少女同时伴有少许阴道出血，即排卵期出血，这是因为卵泡破裂所致。通常情况下，这种疼痛并不影响健康，也无不良后果，但有极少数人因排卵期卵泡破孔较大，损伤小血管造成卵巢破裂使腹腔内出血，形成妇科急症，须到医院治疗。
2.痛经：
痛经分原发性与继发性痛经两种。原发性痛经常见于青春期少女，原因与体内前列腺素水平、寒冷、情绪心理因素有关。婚后或生育后痛经可以减轻或消失。
继发性痛经常见原因为子宫内膜异位症及子宫腺肌症。表现为疼痛逐渐加重，多呈周期性发作，或非经期下腹有隐痛而行经前后加重。此外，常伴有不孕及月经失调，往往需要药物治疗。
3.子宫内膜异位症：
子宫内膜异位症是引起继发性痛经的主要原因之一，主要表现为渐进性痛经，疼痛多位于下腹部及腰骶部，可放散至阴道、会阴、肛门或大腿部。常于经前1～2天开始，经期第1天最为剧烈，以后逐渐减轻，月经干净时消失。
4.慢性盆腔炎：
慢性盆腔炎引起的下腹痛多为双侧性，下腹坠胀、疼痛及腰骶部酸痛，常在劳累、性交后及月经前后加剧。此外，患者还可出现月经增多和白带增多等症状。
5.子宫肌瘤：
子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的良性肿瘤，多发生于35～50岁的妇女。子宫肌瘤引起的腹痛多表现为下腹坠胀、腰背酸痛等。当浆膜下肌瘤发生蒂扭转或子宫肌瘤发生红色变性时，可出现剧烈腹痛。
6.其他：
人工流产及安环发生子宫穿孔时，可出现急性腹痛。卵巢宫内膜囊肿（巧克力囊肿），大网膜粘连等均可引起下腹疼痛。
如果出现非月经期小肚子疼的情况，需要及时就医，进行相关检查，如B超、妇科检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，在日常生活中，应注意保暖，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，保持心情愉悦，避免过度劳累和紧张。
对于青春期少女和有性生活的女性，如果出现非月经期小肚子疼，应及时就医，排除妇科疾病的可能。对于已婚或有性生活的女性，应注意性生活卫生，避免不洁性生活，减少妇科炎症的发生。此外，定期进行妇科检查，也是预防妇科疾病的重要措施之一。
