三个月宝宝不拉大便放臭屁，可以通过调整喂养方式、增加活动量、腹部按摩、培养排便习惯、观察宝宝状态等方法缓解改善。
1.调整喂养方式
如果是母乳喂养，妈妈要注意自身的水分摄入，多喝温开水，保证乳汁中的水分充足。如果为配方奶喂养，要按照奶粉冲泡说明进行冲调，避免奶粉过浓，同时可以在两顿奶之间适当给宝宝喂少量温水。三个月宝宝的胃容量较小，喂养要遵循按需喂养的原则，避免过度喂养导致消化不良。同时，注意喂养的时间间隔，不要过于频繁喂奶。
2.增加活动量
可以让宝宝适当多活动，比如在宝宝清醒时，让其多踢踢腿、伸伸胳膊，也可以给宝宝做一些简单的被动操，如屈伸腿部、转动脚踝等，以促进肠道蠕动，帮助排便。
3.腹部按摩
以宝宝的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩宝宝的腹部，每次按摩5-10分钟，每天2-3次。这样能刺激肠道蠕动，促进排便。按摩时注意力度要适中，不要过轻或过重。
4.培养排便习惯
可以尝试在每天固定的时间，让宝宝处于排便的姿势，比如让宝宝躺在尿布台上，轻轻抬起宝宝的双腿，模拟排便的动作，帮助宝宝逐渐建立排便反射。
5.观察宝宝状态
注意观察宝宝是否有其他不适症状，如哭闹不止、腹胀、呕吐、发热等。如果宝宝精神状态良好，食欲正常，只是单纯不拉大便放臭屁，可以先通过上述方法进行调理。但如果宝宝出现了其他异常症状，或者超过三天仍未排便，建议及时就医，以排除肠道疾病等问题。
此外，如果宝宝是因为肠道菌群失调导致的便秘，医生可能会建议使用一些益生菌来调节肠道菌群，促进肠道正常功能的恢复，家长要严格按照医生的建议给宝宝服用益生菌。
