牙根肿痛可尝试盐水漱口、冷敷、服用止痛药等方法暂时缓解，若疼痛持续不缓解或加重需就医。同时要注意保持良好的口腔卫生，预防牙根肿痛的发生。
1.盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻疼痛和炎症。将半小勺盐溶解在一杯温水中，搅拌均匀后漱口，每次含漱30秒，重复3-4次。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在牙痛的部位，每次敷15-20分钟，可缓解疼痛。但注意不要直接将冰袋放在牙龈上，以免冻伤。
3.使用止痛药：如对乙酰氨基酚或布洛芬等非处方药可以缓解牙痛。按照药品说明书的剂量服用，但不要长期大量使用。
4.就医治疗：如果牙痛严重或持续时间较长，可能需要进行根管治疗、拔牙等进一步的治疗。
此外，为了预防牙根肿痛的发生，建议注意以下几点：
1.良好的口腔卫生：每天早晚刷牙，使用牙线和漱口水，定期洗牙。
2.均衡饮食：多吃富含维生素C和钙的食物，如蔬菜、水果、奶制品等，有助于维护口腔健康。
3.定期口腔检查：建议每年至少进行一次口腔检查，及时发现和治疗口腔问题。
4.避免不良习惯：如吸烟、咬硬物等，这些习惯可能会损伤牙齿和牙龈。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果您有特殊的健康问题或正在服用其他药物，请在使用前咨询医生或牙医的建议。同时，对于儿童和孕妇，如果出现牙根肿痛，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
