脚扭伤后肿胀，处理方法包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、就医、物理治疗和康复训练。注意避免过度活动和负重，保暖、运动、保持良好心态。
1.休息
停止活动，避免进一步损伤。
2.冰敷
用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎
使用弹性绷带包扎肿胀的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢
将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗
可以服用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，建议就医。
6.就医
如果肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光或磁共振成像（MRI），以确定是否有骨折或其他损伤，并给予相应的治疗。
7.物理治疗
在医生的指导下，可以进行物理治疗，如超声波、电疗等，帮助缓解肿胀和疼痛。
8.康复训练
在肿胀和疼痛减轻后，逐渐开始进行康复训练，包括伸展、按摩和力量训练，以恢复关节的灵活性和稳定性。
需要注意的是，在扭伤后的恢复期间，应避免过度活动和负重，以免加重损伤。如果肿胀和疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。此外，对于有基础疾病或正在服用药物的人群，在使用药物治疗前应咨询医生的建议。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
