月经推迟十天且没怀孕，可能是生活方式改变、疾病、药物、情绪等因素引起，可调整生活方式，必要时就医检查。
1.生活方式改变：生活方式的改变，如压力过大、过度运动、饮食不规律、睡眠不足等，都可能影响月经周期。
2.疾病因素：某些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能减退等，也可能导致月经推迟。
3.药物影响：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响月经周期。
4.其他因素：情绪波动、环境变化等也可能对月经产生影响。
对于这种情况，建议采取以下措施。
1.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于恢复月经周期。
2.就医检查：如果月经推迟持续时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛等，建议及时就医，进行相关检查，以排除疾病因素。
3.避免滥用药物：在医生的指导下使用药物，避免自行滥用药物。
需要注意的是，对于青春期少女、围绝经期妇女以及有性生活的女性，如果出现月经推迟，需要排除怀孕的可能。此外，一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有某些疾病的人群等，在使用药物时需要特别注意，应在医生的指导下进行。
总之，月经推迟十天且没怀孕可能是多种原因引起的，如果持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确原因，并采取相应的措施。同时，保持良好的生活习惯，有助于维持月经周期的稳定。
