拆除外固定后需进行康复治疗，包括物理治疗、按摩、运动训练等，同时注意避免过度活动、保护脚部、饮食均衡，并定期复查。
1.骨折愈合情况：在骨折后的20天，骨折可能正在愈合过程中。此时，需要通过X光检查来评估骨折的愈合情况，包括骨折线是否模糊、骨痂形成情况等。医生会根据愈合情况决定是否可以拆除外固定，并制定下一步的康复计划。
2.康复治疗：拆除外固定后，需要开始进行康复治疗，以恢复脚部的功能。康复治疗包括物理治疗、按摩、运动训练等。物理治疗可以帮助减轻肿胀、缓解疼痛，运动训练可以增强肌肉力量、改善关节活动度。此外，还可以使用支具或鞋垫来保护脚部，预防再次受伤。
3.注意事项：
避免过度活动：在骨折愈合期间，需要避免过度活动脚部，以免影响骨折愈合。可以逐渐增加活动量，但要避免长时间站立或行走。
保护脚部：在进行日常活动时，要注意保护脚部，避免再次受伤。可以穿合适的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。
注意饮食：保持均衡的饮食对于骨折愈合很重要。可以多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等。
定期复查：需要按照医生的建议定期进行复查，以确保骨折愈合情况良好，并及时调整治疗方案。
需要注意的是，每个人的骨折愈合情况和康复过程可能会有所不同，因此最好在医生的指导下进行治疗和康复。此外，如果出现疼痛加剧、肿胀不退或其他异常情况，应及时就医。
