长智齿且牙龈肿痛，可能是智齿冠周炎引起的，可采取保持口腔卫生、局部冷敷、药物治疗、就医治疗、注意饮食、休息等措施，特殊人群需注意，若经常发炎或引发其他问题，可能需拔除智齿。
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷和温水刷牙，饭后漱口，使用牙线和漱口水清洁牙缝。
2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在脸颊上，每次15~20分钟，有助于缓解肿痛。
3.药物治疗：可以在医生的指导下使用止痛药、消炎药等缓解症状。
4.就医治疗：如果症状严重或持续不缓解，需要就医进行局部冲洗、上药等治疗。医生可能会根据情况建议口服或注射抗生素。
5.注意饮食：避免辛辣、刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，多喝水。
6.休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
需要注意的是，以下特殊人群在长智齿并牙龈肿痛时需要特别注意：
孕妇：孕妇在长智齿并牙龈肿痛时，应尽快就医，避免自行用药。医生会根据具体情况选择合适的治疗方法。
儿童：儿童长智齿并牙龈肿痛的情况较少见，如果出现这种情况，应及时就医，医生可能会建议使用局部冲洗等治疗方法。
免疫力低下者：免疫力低下者如艾滋病患者、接受免疫抑制剂治疗的患者等，更容易发生感染，需要更加注意口腔卫生，并及时就医治疗。
此外，如果智齿经常发炎或导致其他问题，如邻牙龋坏、食物嵌塞等，可能需要考虑拔除智齿。在拔除智齿前，需要进行全面的口腔检查和评估，以确保手术的安全性和有效性。
