胳膊筋扭伤通常指胳膊闭合性软组织损伤，而胳膊闭合性软组织损伤不存在快速恢复的办法。应从生活护理、物理治疗、药物治疗等方面着手。具体如下：
一、生活护理：
胳膊闭合性软组织损伤是因暴力扭伤、撞击等导致的软组织损伤，涵盖了皮肤、皮下组织、韧带、肌肉损伤等。其常见症状表现为局部红肿、疼痛、活动障碍、皮下淤青等。若胳膊闭合性软组织损伤未出现关节错位或骨折，可先注重生活护理。比如让局部制动休息，保持清淡饮食，戒烟戒酒，多进食富含蛋白质和维生素的食物等，这些都有利于病情的恢复。
二、物理治疗：
胳膊闭合性软组织损伤伴有局部疼痛、肿胀等情况时，也可借助物理治疗来缓解。常见的物理治疗方式包括急性期冷敷、缓解期热敷、热疗以及局部推拿按摩等。
三、药物治疗：
胳膊闭合性软组织损伤引起明显疼痛且难以忍受时，可考虑对症使用非甾体镇痛药物进行治疗。常见的药物有美洛昔康片、塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等。此外，还可口服具有治疗跌打损伤或活血化瘀效果的中成药物，如活血止痛胶囊、血府逐瘀胶囊、大活络丹等。
需要强调的是，胳膊突然遭遇暴力扭伤，还可能引发肘关节脱位、骨折、韧带撕裂等问题。建议先就医进行影像学检查，明确损伤的严重程度后，再对症选择适宜的治疗方案。在疾病治疗期间，应强化生活护理，严格遵照医嘱科学用药，并定期就医复查。
胳膊闭合性软组织损伤要综合采取多种措施来促进恢复，包括生活护理、物理治疗和药物治疗等，同时要注意排查是否存在其他更严重的损伤情况，治疗过程中要遵医嘱进行各项操作。
