手腕损伤后出现筋骨疼痛，可能是骨折、软组织损伤或腱鞘炎等原因引起。以下是一些建议：
1.制动休息：停止使用受伤的手腕，避免进一步损伤。可以使用吊带或支具将手腕固定在中立位。
2.冷敷：在损伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.抬高患肢：将受伤的手腕抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛。如果疼痛严重，可在医生指导下使用阿片类药物。也可以在医生指导下使用活血化瘀的中药外敷或外擦。
5.物理治疗：在医生指导下进行适当的物理治疗，如超短波、超声波、红外线等，可以促进炎症吸收，缓解疼痛。
6.就医检查：如果手腕疼痛持续不缓解，或伴有手指麻木、无力、活动受限等症状，应及时就医，进行X光、CT或磁共振成像（MRI）等检查，以确定损伤的程度和类型。
7.手术治疗：如果损伤严重，如骨折错位、肌腱断裂等，可能需要手术治疗。
8.康复训练：在医生的指导下进行康复训练，包括手腕的屈伸、旋转、握拳等活动，以恢复手腕的功能。
9.注意事项：
避免手腕过度活动，尤其是重复性的动作。
保持手腕的正确姿势，避免长时间屈腕或伸腕。
避免提重物，以免加重手腕的负担。
如果有其他疾病，如糖尿病、类风湿性关节炎等，应积极治疗，以控制病情。
需要注意的是，对于手腕损伤的治疗，应根据具体情况制定个性化的方案。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药、进行治疗，并注意休息和保护手腕。如果症状加重或出现新的症状，应及时就医。
