虽然大夫说没有得狂犬病的几率，但仍感到害怕，可能是对狂犬病的认知不足或心理因素导致。可通过增加了解、寻求心理支持、注意个人防护、与他人交流、培养健康的生活方式等方法，缓解对狂犬病的恐惧。
1.了解狂犬病：狂犬病是一种由狂犬病毒引起的严重疾病，主要通过动物咬伤传播。但只要及时进行正确的预防和治疗，感染狂犬病的几率是可以大大降低的。可以通过阅读相关的科普资料、咨询医生或专业的医疗机构，增加对狂犬病的了解，减轻不必要的恐惧。
2.寻求心理支持：如果恐惧情绪严重影响到日常生活，可以考虑寻求心理医生或心理咨询师的帮助。他们可以提供有效的心理支持和治疗方法，帮助缓解焦虑和恐惧情绪。
3.注意个人防护：虽然感染狂犬病的几率较低，但仍然需要注意个人防护。避免与野生动物接触，特别是不熟悉的动物；如果被动物咬伤，应立即用肥皂水和清水冲洗伤口，并及时就医进行处理和接种疫苗。
4.与他人交流：与家人、朋友或其他信任的人交流自己的感受，可以获得情感上的支持和理解。他们可能会提供一些有用的建议和安慰，帮助缓解恐惧情绪。
5.培养健康的生活方式：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，可以提高身体免疫力，减轻心理压力。
6.避免过度关注：不要过度关注狂犬病的相关信息，避免陷入恐惧的恶性循环。可以通过转移注意力、参加其他活动等方式，减少对狂犬病的过度思考。
总之，虽然感染狂犬病的几率较低，但仍然需要引起重视。通过了解狂犬病、寻求心理支持、注意个人防护、与他人交流和培养健康的生活方式等方法，可以帮助缓解对狂犬病的恐惧情绪，保持身心健康。如果恐惧情绪严重影响到生活，应及时寻求专业帮助。
