用盐刷牙不能使牙齿变白，且可能损伤牙齿，目前并没有科学研究证实其有效性。如果想让牙齿变白，可以考虑定期洗牙、使用美白牙膏、牙齿美白产品或咨询口腔医生，同时保持良好的口腔卫生习惯也很重要。
牙齿变白的方法有很多，用盐刷牙是其中一种民间偏方。但这种方法是否有效，目前并没有科学研究证实。
盐具有一定的摩擦作用，可以去除牙齿表面的污渍。然而，牙齿的颜色主要由牙齿内部的牙本质决定，而盐并不能改变牙本质的颜色。此外，过度使用盐刷牙可能会损伤牙齿表面的珐琅质，导致牙齿敏感或其他问题。
如果您想让牙齿变白，可以考虑以下科学有效的方法：
1.定期洗牙：洗牙是一种专业的牙齿清洁方法，可以去除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，使牙齿看起来更干净。
2.使用美白牙膏：市面上有一些专门设计用于美白牙齿的牙膏，它们通常含有过氧化氢、过氧化物等成分，可以帮助去除牙齿表面的污渍，使牙齿变白。
3.牙齿美白产品：除了牙膏，还有一些牙齿美白产品，如美白牙贴、美白笔等，可以在家中使用。这些产品通常需要按照说明使用一定的时间才能看到效果。
4.口腔医生治疗：如果牙齿颜色异常是由于疾病或其他原因引起的，口腔医生可能会建议进行进一步的治疗，如牙齿贴面、烤瓷牙等。
需要注意的是，牙齿美白并不是一件简单的事情，需要耐心和长期的护理。同时，保持良好的口腔卫生习惯，如刷牙、使用牙线、定期洗牙等，对于保持牙齿健康和美白也非常重要。
对于儿童来说，不建议使用盐或其他美白产品来刷牙，因为他们的牙齿和口腔组织比较娇嫩，容易受到损伤。家长应该帮助孩子养成正确的刷牙习惯，使用儿童专用的牙膏和牙刷，并定期带孩子去看口腔医生。
总之，虽然用盐刷牙可能有一定的摩擦作用，但并不能真正使牙齿变白。如果您想让牙齿看起来更干净、更健康，可以选择科学有效的牙齿美白方法，并注意口腔卫生。如果您对牙齿美白有任何疑问，最好咨询口腔医生的建议。
