髌骨骨折的康复训练方法包括非手术治疗和手术治疗，需在医生或物理治疗师的指导下进行，注意安全，保持良好姿势，控制体重，定期复查。
1.非手术治疗：
休息：在骨折愈合期间，需要休息并避免过度活动，以促进骨折愈合。
冰敷：在受伤后的前48小时内，使用冰袋或冷敷布对受伤部位进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，以减轻肿胀和疼痛。
抬高患肢：将受伤的下肢抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
2.手术治疗：
早期活动：在手术后的早期，需要进行适当的活动，如屈伸膝关节、直腿抬高、股四头肌收缩等，以预防肌肉萎缩和关节僵硬。
渐进性负荷：随着骨折的愈合和恢复，逐渐增加活动的强度和范围，包括步行、骑自行车、游泳等，以增强膝关节的稳定性和力量。
物理治疗：可以使用电疗、热疗、按摩等物理治疗方法，以缓解疼痛、促进血液循环和恢复功能。
康复训练：包括肌肉强化训练、关节活动度训练、平衡训练等，以恢复膝关节的功能和稳定性。
需要注意的是，髌骨骨折的康复训练需要在医生或物理治疗师的指导下进行，以确保训练的安全性和有效性。同时，患者也需要注意以下事项：
1.遵循医生的建议：按照医生的要求进行治疗和康复训练，不要自行增减训练强度或时间。
2.注意安全：在进行康复训练时，要注意安全，避免再次受伤。
3.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免膝关节过度屈伸或旋转。
4.控制体重：过重会增加膝关节的负担，因此需要控制体重，以减轻膝关节的压力。
5.定期复查：按照医生的要求定期进行复查，以了解骨折的愈合情况和康复进展。
总之，髌骨骨折的康复训练需要综合考虑多种因素，包括骨折的类型、治疗方法、患者的年龄、健康状况等。在进行康复训练时，需要遵循医生或物理治疗师的指导，注意安全，保持良好的姿势，控制体重，并定期复查，以促进膝关节的功能恢复。
