被闪到腰膝盖怕冷可能与腰部肌肉损伤、腰椎间盘突出症、膝关节炎等有关，建议就医检查，采取休息、物理治疗、药物治疗、腰部和膝盖保护、运动康复、控制体重、避免诱因、定期随访等措施。儿童和老年人需根据具体情况选择治疗方法。
1.就医检查：及时就医，进行详细的身体检查，如腰椎X光、CT或磁共振成像（MRI）等，以确定具体的病因。
2.休息：在疼痛和不适期间，应尽量休息，避免过度活动腰部和膝盖。可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛和肿胀，但要注意温度适宜，避免烫伤或冻伤皮肤。
3.物理治疗：物理治疗师可以提供针对腰部和膝盖的治疗方案，如按摩、电疗、热疗、冷疗等，以帮助缓解疼痛、改善关节活动度和增强肌肉力量。
4.药物治疗：医生可能会根据具体情况开具药物，如非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症，或肌肉松弛剂来减轻肌肉紧张。请务必按照医生的建议使用药物。
5.腰部和膝盖的保护：佩戴腰部支撑带或护膝，可提供额外的支撑和保护，减轻腰部和膝盖的压力。
6.运动康复：在医生或物理治疗师的指导下，进行适当的腰部和膝盖康复运动，如腰部伸展、腹肌和背肌训练、膝盖屈伸等，以增强肌肉力量和改善关节灵活性。
7.注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或盘腿坐。提重物时，要注意正确的姿势，避免腰部和膝盖过度受力。
8.控制体重：过重会增加腰部和膝盖的负担，因此保持健康的体重有助于减轻疼痛和改善关节功能。
9.避免诱因：避免长时间保持一个姿势、过度劳累、寒冷刺激等，这些因素可能会加重症状。
10.定期随访：按照医生的建议定期进行随访，以监测病情的进展和治疗效果。
需要注意的是，儿童的骨骼和关节尚未完全发育成熟，对于腰部和膝盖的损伤，治疗方法和药物选择可能与成年人有所不同。在儿童中，更倾向于非药物治疗和物理治疗方法。如果儿童出现腰部或膝盖的问题，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。此外，老年人的身体机能下降，对治疗的反应可能较慢，治疗过程中需要更加耐心和细致。
总之，被闪到腰膝盖怕冷时，应及时就医，采取综合治疗方法，并注意腰部和膝盖的保护。同时，根据个人的年龄、性别、生活方式和病史等因素，采取相应的预防措施，以促进康复和预防复发。
