膝关节炎长期不愈，建议采取以下措施：就医诊断，确定病情和病因；采用非药物、药物、手术等综合治疗；遵循医嘱，注意药物副作用，定期复查，关注心理健康。
1.就医诊断：首先，您应该去看医生或骨科专家，进行详细的身体检查和评估，以确定膝关节炎的严重程度和病因。医生可能会建议进行X光、磁共振成像（MRI）等检查，以了解膝关节的结构和功能。
2.非药物治疗：对于早期的膝关节炎，非药物治疗方法可能足够。这些方法包括：
休息：避免过度使用膝盖，尤其是在疼痛加重时。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗、超声等，可以缓解疼痛和肿胀，改善关节活动度。
运动：适当的运动可以增强膝关节周围的肌肉，提高关节的稳定性和灵活性。医生可能会建议进行有氧运动、力量训练、柔韧性训练等。
减肥：如果您超重或肥胖，减轻体重可以减轻膝关节的压力，缓解疼痛。
改变生活方式：避免长时间站立或坐着，保持正确的姿势，穿合适的鞋子，避免爬楼梯、爬山等对膝关节有较大压力的活动。
3.药物治疗：如果非药物治疗方法不能缓解膝关节炎的症状，医生可能会建议使用药物治疗。药物治疗包括：
非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林等，可以缓解疼痛和肿胀。
镇痛药：如对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛。
关节内注射：如玻璃酸钠等，可以润滑关节，缓解疼痛和改善关节功能。
改善病情的抗风湿药：如甲氨蝶呤、来氟米特等，可以减缓膝关节炎的进展。
4.手术治疗：在某些情况下，膝关节炎可能会严重影响膝关节的功能，需要进行手术治疗。手术治疗包括：
关节镜手术：通过关节镜插入器械，清理或修复受损的关节组织。
膝关节置换术：如果膝关节严重受损，无法通过其他方法治疗，可能需要进行膝关节置换术，用人工关节替代受损的关节。
5.注意事项：
避免自行用药：不要自行使用药物治疗膝关节炎，尤其是处方药。如果您需要使用药物，应该在医生的指导下使用。
注意药物副作用：某些药物可能会引起副作用，如胃肠道不适、心血管问题等。如果您出现任何不适，应该及时告知医生。
定期复查：无论您使用哪种治疗方法，都应该定期复查，以评估治疗效果和调整治疗方案。
关注心理健康：膝关节炎可能会对您的心理产生影响，如焦虑、抑郁等。您可以通过心理咨询、心理治疗等方式来缓解这些情绪问题。
总之，膝关节炎需要综合治疗，包括非药物治疗、药物治疗和手术治疗等。如果您的膝关节炎已经很长时间了，建议您及时就医，进行详细的评估和治疗。同时，您也应该注意生活方式的改变，保持适当的体重，避免过度使用膝关节，以缓解疼痛和改善关节功能。
