去头皮屑的方法有调整生活习惯、注意头皮清洁、避免刺激因素、药物治疗等。
1.调整生活习惯
保证充足睡眠，避免熬夜，减少精神压力，均衡饮食，多吃富含B族维生素的食物，如全麦食品、豆类、坚果等，有助于维持头皮健康。
2.注意头皮清洁
定期洗头，保持头皮清洁，但不要过度清洗，以免破坏头皮的油脂平衡。水温不宜过高，避免使用刺激性强的洗发水或护发素。
3.避免刺激因素
尽量避免染发、烫发，减少对头皮的化学刺激。同时，避免频繁使用电吹风，高温会损伤头皮和头发，加重头皮屑问题。
4.药物治疗
对于严重的头皮屑，如脂溢性皮炎引起的，可在医生指导下使用外用药物，如二硫化硒洗剂等，以减少头皮屑。
