如果月经周期规律，通常排卵期在下次月经来潮前14天左右。以7月8号来月经为例，需先明确月经周期长度。
如果月经周期为常见的28天，则下次月经预计在8月5日左右来潮，往前推14天，排卵期大约在7月22日左右。此时，卵子从卵巢排出后，在输卵管内能存活1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天的受精能力。所以在排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天都称为排卵期，即7月17日-7月26日为易受孕期。
注意，月经周期可能受多种因素影响而改变，如情绪、压力、疾病等。如果月经周期不规律，通过月经日期来推算排卵期就不太准确了，此时可借助基础体温测量、排卵试纸检测或B超监测卵泡发育等方法来确定排卵期。
