13岁来月经是正常的，初潮后卵巢功能尚未发育成熟，月经周期也不规律，一般需要1.5-6年的时间建立起规律的周期性排卵。在此期间，需注意个人卫生、保暖、饮食、心情和运动等方面。
女孩的第1次月经称为月经初潮，大多数女孩的初潮年龄为12-14岁。但也可能早在9岁或延迟至16岁，在这两个时间段之间来月经都属于正常现象。月经初潮的早晚主要受遗传因素控制，其他因素如营养、体重也起着重要作用。如果8岁之前出现第二性征发育，或16岁之后月经还未来潮，需要及时就医，进行相关检查和治疗。
此外，需要提醒的是，初潮时卵巢功能尚未发育成熟，所以初潮后月经周期也不规律，大约需要1.5-6年的时间，卵巢功能才会逐渐发育成熟，建立起规律的周期性排卵。在此期间，要注意以下几点：
注意个人卫生：保持会阴部清洁，勤换卫生巾和内裤。
注意保暖：避免着凉，尤其是腹部。
合理饮食：避免食用辛辣、寒凉等刺激性食物，多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物。
保持心情愉悦：避免紧张、焦虑等不良情绪。
避免剧烈运动：月经期间应避免剧烈运动，以免引起月经量增多或经期延长。
总之，13岁来月经是正常的，但也需要关注身体的变化，如有异常应及时就医。同时，要注意个人卫生和饮食，保持心情愉悦，以促进身体的健康发育。
