肠胃不好的人可以选择香蕉、菠萝、木瓜、石榴、桂圆等对肠胃刺激较小、富含营养的水果，食用时需注意控制摄入量和选择成熟新鲜的水果。
1.香蕉：香蕉富含钾元素，有一定的抗胃溃疡作用，能缓和胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗水果。
2.菠萝：菠萝中含有菠萝蛋白酶，有助于促进蛋白质的分解和吸收，缓解消化不良。但菠萝中含有刺激性物质，食用前需用盐水浸泡，以免刺激口腔和肠胃。
3.木瓜：木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解蛋白质，促进蛋白质和糖分的吸收，缓解消化不良。此外，木瓜中的凝乳酶还具有丰胸的作用，深受女性朋友的喜爱。
4.石榴：石榴中含有丰富的维生素C、B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等矿物质。中医认为，石榴具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效，对调理肠胃有一定的帮助。
5.桂圆：桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。肠胃不好的人食用桂圆后，不但不会加重肠胃负担，还能起到一定的调理作用。
需要注意的是，每个人的肠胃状况不同，对水果的反应也会有所差异。因此，在选择水果时，应根据个人的实际情况进行调整。同时，肠胃不好的人应避免食用过多寒性水果，如梨、西瓜、柚子等，以免加重肠胃不适。此外，肠胃不好的人在食用水果时，应尽量选择新鲜、成熟的水果，避免食用腐烂变质的水果。
