侧睡时耳朵疼可能是耵聍栓塞、外耳道炎、中耳炎或耳部损伤等原因引起。可尝试改变睡眠姿势、使用柔软枕头、保持耳部清洁等方法缓解，如疼痛严重或持续不缓解，建议及时就医，根据医生建议进行治疗。
1.耵聍栓塞
耵聍（耳屎）在耳朵内聚集过多，可能会在侧卧时压迫外耳道，引起疼痛。
2.外耳道炎
外耳道皮肤感染或损伤后，容易引发炎症。侧卧时，耳部与枕头摩擦，可能会加重疼痛。
3.中耳炎
中耳腔发生炎症时，中耳内的积液或脓液可能会刺激耳部神经，导致疼痛。侧睡时，压力变化可能会加重这种疼痛。
4.耳部损伤
耳部受到外力撞击、挤压或划伤等损伤时，也可能会出现疼痛。侧睡时，受伤的耳部可能会受到压迫，从而加重疼痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如听力下降、耳鸣、耳流脓等，建议及时就医，进行详细的耳部检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
对于经常出现侧卧睡觉时耳朵疼的人，可以尝试以下方法缓解症状。
1.改变睡眠姿势
尽量避免侧卧睡觉，可尝试仰卧或俯卧睡觉。
2.使用柔软的枕头
选择柔软、舒适的枕头，避免使用过硬的枕头。
3.保持耳部清洁
定期清理外耳道，避免耵聍积聚过多。但清理时要注意动作轻柔，避免损伤外耳道皮肤。
4.就医治疗
如果疼痛严重或持续时间较长，应及时就医，根据医生的建议进行治疗。
此外，特殊人群如耳部疾病患者、孕妇等，在睡觉时更应注意保护耳部，避免压迫和损伤。如果对耳部健康有任何疑虑，建议咨询医生的意见。
