增加远视储备对于预防近视很重要，可尝试增加户外活动时间、保持正确读写姿势、控制用眼时间、避免长时间使用电子设备、保证充足睡眠、合理饮食、定期检查视力等方法。
1.增加户外活动时间
户外活动时，眼睛会自动调节焦距，从而增加远视储备。建议每天至少进行2小时的户外活动。
2.保持正确的读写姿势
读写时应保持正确的姿势，即眼离书本一尺（33厘米），胸离桌子一拳，握笔手指离笔尖一寸（3.3厘米）。
3.控制用眼时间
近距离用眼时间过长会导致眼睛疲劳，从而消耗远视储备。建议每30-40分钟休息5-10分钟，休息时可以远眺或闭目休息。
4.避免长时间使用电子设备
电子设备的蓝光会对眼睛造成伤害，导致眼睛疲劳和远视储备消耗。建议控制使用电子设备的时间，每天不超过1小时。
5.保证充足的睡眠
睡眠不足会导致眼睛疲劳，从而消耗远视储备。建议每天保证8-10小时的充足睡眠。
6.合理饮食
多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、鸡蛋等，有助于保护眼睛。
7.定期检查视力
定期检查视力可以及时发现远视储备的变化，以便采取相应的措施。
需要注意的是，儿童的眼睛还在发育过程中，远视储备会随着年龄的增长而逐渐消耗。因此，家长应该关注孩子的用眼习惯和视力变化，及时采取措施保护孩子的远视储备。对于已经近视的孩子，应该及时佩戴眼镜或进行其他治疗，以控制近视的发展。同时，家长也应该注意孩子的饮食和睡眠，避免孩子过度用眼。
