看手机眼睛疼头疼可能是视疲劳、眼压升高、颈椎病等原因引起的，也可能是眼睛疾病、偏头痛等导致。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，同时应控制看手机的时间，保持良好的用眼习惯和生活方式。
1.视疲劳
长时间看手机、电脑等电子设备，会导致眼睛疲劳、干涩、疼痛，甚至头痛。建议每20分钟左右，看向20英尺（6米）以外的地方，至少20秒，让眼睛得到休息。同时，保持正确的用眼姿势，避免在昏暗或强烈的光线下看手机。
2.眼压升高
长期看手机可能导致眼压升高，引起眼睛疼痛、头痛。如果同时出现视力模糊、恶心、呕吐等症状，应及时就医。建议定期进行眼部检查，尤其是有青光眼家族史的人。
3.颈椎病
长时间低头看手机，会使颈部肌肉紧张，颈椎间盘压力增加，从而刺激椎动脉和颈部神经根，引起头痛、头晕、恶心等症状。建议保持良好的颈部姿势，避免长时间低头，经常活动颈部，可进行颈部保健操或按摩。
4.其他
眼睛疾病（如角膜炎、青光眼）、偏头痛、紧张性头痛等也可能导致看手机眼睛疼头疼。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的眼部检查和全面的身体检查，以确定病因并进行相应的治疗。
此外，对于儿童和青少年，长时间看手机还可能影响视力发育；对于孕妇，长时间看手机可能对胎儿有一定影响。因此，建议控制看手机的时间，尤其是儿童和孕妇。
总之，看手机眼睛疼头疼可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，保持良好的用眼习惯和生活方式，有助于预防眼部疾病的发生。
