脚背疼不红不肿可能是痛风、感染、关节炎、创伤、其他疾病等原因引起，需要就医检查，明确病因后进行针对性治疗。
1.痛风
痛风是一种由于血尿酸水平升高导致尿酸盐结晶沉积在关节和周围组织中引起的疾病。痛风常累及第一跖趾关节，也可累及足背部、踝关节、膝关节等部位。痛风发作时，关节会出现红肿、疼痛、发热等症状。但在某些情况下，痛风发作可能不红不肿。
2.感染
细菌、病毒、真菌等感染也可能导致脚背疼。感染引起的疼痛通常伴有红肿、发热等症状。
3.关节炎
类风湿关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎等关节炎性疾病也可能累及脚背关节，导致疼痛。
4.创伤
5.其他原因
系统性红斑狼疮、银屑病关节炎、假性痛风等疾病，以及药物副作用、神经病变等也可能引起脚背疼。
如果脚背疼不红不肿，建议及时就医，进行详细的检查，如血尿酸、血常规、血沉、C反应蛋白、自身抗体检测、关节超声或磁共振成像等，以明确病因。医生会根据检查结果和患者的具体情况制定相应的治疗方案。
在就医之前，患者可以采取以下措施：
1.休息
避免长时间站立或行走，尽量休息。
2.冷敷
用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.抬高患肢
将患肢抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
4.避免诱因
避免穿高跟鞋、紧身鞋，避免长时间走路或跑步。
需要注意的是，儿童和青少年脚背疼不红不肿也可能是由于生长痛引起。生长痛是一种常见的生理现象，通常发生在夜间，疼痛部位多在膝关节或小腿，不伴有红肿和发热。生长痛一般不需要特殊治疗，可以通过休息、按摩等缓解疼痛。
总之，脚背疼不红不肿可能是多种原因引起的，需要及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。
