近视眼眼睛变形是由于眼球前后径过长或角膜曲率过大导致的，目前无法完全恢复，但可通过配镜、控制用眼时间和距离、增加户外活动时间、注意饮食、定期检查、控制近视进展、避免不良用眼习惯、控制用眼环境等方法来改善和控制其进展。
1.佩戴眼镜或隐形眼镜：佩戴合适的眼镜或隐形眼镜可以矫正视力，减轻眼睛的调节负担，从而减缓近视的进展。
2.控制用眼时间和距离：避免长时间近距离用眼，每30-45分钟休息5-10分钟，向远处眺望或做眼保健操。保持正确的用眼姿势，眼睛与书本或电子设备的距离应保持在30-40厘米左右。
3.增加户外活动时间：户外活动可以让眼睛得到充分的放松和休息，减少近视的发生和发展。建议每天进行2小时以上的户外活动。
4.注意饮食和营养：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、鸡蛋、牛奶等。
5.定期进行眼部检查：定期进行眼部检查，包括视力检查、眼压检查、散瞳验光等，及时发现和处理眼部问题。
6.控制近视进展：如果近视进展较快，可以考虑使用一些控制近视进展的方法，如角膜塑形镜、离焦软镜、低浓度阿托品滴眼液等。
7.避免不良用眼习惯：避免在昏暗或强烈的光线下看书、玩手机等，避免躺在床上看书、看电视等。
8.控制用眼环境：保持室内光线明亮，避免眩光和反光。使用电子设备时，可以调整屏幕亮度和对比度，减少对眼睛的刺激。
需要注意的是，对于未成年人来说，近视的控制和预防尤为重要。家长应该关注孩子的用眼习惯和视力情况，及时发现问题并采取相应的措施。同时，孩子也应该养成良好的用眼习惯，保护好自己的眼睛。
总之，近视眼眼睛变形是一种不可逆的现象，但可以通过一些方法来改善和控制其进展。建议及时就医，根据医生的建议进行治疗和预防。
