空腹血糖6.5mmol/L是否正常需要具体分析，一般来说，无糖尿病史者偏高，糖尿病患者则控制不佳，可进一步检查或就医，在医生指导下改善生活方式或调整治疗方案。
如果是没有糖尿病病史的人，空腹血糖6.5mmol/L可能偏高，但还不足以诊断为糖尿病。这种情况下，需要进一步进行葡萄糖耐量试验或糖化血红蛋白检测，以确定血糖水平是否异常。
对于已经被诊断为糖尿病的患者，空腹血糖6.5mmol/L可能处于控制不佳的状态。糖尿病患者的血糖控制目标因人而异，一般来说，空腹血糖应控制在7mmol/L以下，餐后血糖应控制在10mmol/L以下。
此外，还有一些因素可能影响空腹血糖的水平，如：
饮食：如果在前一天摄入了大量的糖分或高碳水化合物的食物，可能会导致空腹血糖升高。
应激状态：身体处于应激状态，如感染、手术、剧烈运动等，可能会导致血糖升高。
药物：某些药物，如糖皮质激素、利尿剂等，可能会影响血糖水平。
睡眠：睡眠不足或睡眠质量差可能会导致血糖升高。
年龄：随着年龄的增长，胰岛功能可能会逐渐下降，导致血糖升高的风险增加。
对于空腹血糖6.5mmol/L的情况，建议采取以下措施：
改善生活方式：保持健康的饮食，适量摄入碳水化合物，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，减少糖分和高脂肪食物的摄入；定期进行身体活动，控制体重；保持充足的睡眠。
定期监测血糖：定期检测空腹血糖和餐后血糖，以及糖化血红蛋白等指标，了解血糖控制情况。
就医咨询：如果血糖持续偏高或存在其他糖尿病相关症状，应及时就医，医生可能会根据具体情况调整治疗方案。
需要注意的是，每个人的血糖情况都不同，因此最好在医生的指导下进行个性化的管理和治疗。此外，对于老年人、有糖尿病家族史、肥胖或其他糖尿病高危人群，应更加关注血糖水平，定期进行检查，以便早发现、早干预。
