可以通过基础体温测定、宫颈黏液观察、排卵试纸检测和B超监测这四种方法来判断自己的排卵期是否过去，这些方法各有优缺点，可根据个人实际情况选择。
1.基础体温测定：
原因：在排卵后，女性的基础体温会上升0.3-0.5℃，这种基础体温的变化可以作为判断排卵期是否过去的依据。
方法：在每天清晨起床前，不做任何活动，躺在床上测量体温，并将每天的体温记录下来。如果发现基础体温已经上升并持续了至少3天，那么很可能已经过了排卵期。
注意事项：基础体温测定需要连续进行至少3个月经周期，才能准确判断排卵期。此外，测量基础体温时需要注意保持良好的睡眠和休息，避免情绪波动等因素的影响。
2.宫颈黏液观察：
原因：在排卵期，女性的宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度增加，这种变化可以帮助判断排卵期是否过去。
方法：通过观察阴道分泌物的情况来判断。在月经周期中，分泌物会逐渐增多，变得稀薄、透明、拉丝度增加，这通常是排卵期的表现。当分泌物变得浓稠、混浊时，可能已经过了排卵期。
注意事项：观察宫颈黏液需要仔细、耐心，同时需要注意保持外阴清洁，避免感染。
3.排卵试纸检测：
原因：排卵试纸可以检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平，LH峰值的出现通常意味着即将排卵。
方法：按照排卵试纸的说明书进行操作，在预计的排卵期内进行检测。如果排卵试纸显示阳性或强阳性，那么很可能即将排卵；如果显示阴性，那么可能已经过了排卵期。
注意事项：排卵试纸的准确性可能受到多种因素的影响，如测试时间、尿液浓度等。因此，最好在每天的同一时间进行测试，并按照说明书的要求正确操作。
4.B超监测：
原因：B超监测可以直观地观察卵泡的发育情况和排卵过程，是判断排卵期是否过去最准确的方法之一。
方法：在月经周期的第8-10天开始进行B超监测，每隔2-3天监测一次，直到观察到卵泡排出。通过B超监测可以准确地了解卵泡的大小、数量、位置以及排卵的时间。
注意事项：B超监测需要在医院进行，由专业的医生操作。在监测过程中，需要按照医生的要求配合检查。
综上所述，通过基础体温测定、宫颈黏液观察、排卵试纸检测和B超监测等方法，可以帮助判断排卵期是否过去。这些方法各有优缺点，可以根据个人的实际情况选择合适的方法进行监测。需要注意的是，排卵期的判断只是一个大致的参考，具体的排卵时间还会受到多种因素的影响，如情绪、环境、身体健康状况等。如果有怀孕的计划，建议在排卵期前后适当增加性生活的次数，以提高受孕的机会。如果有其他生育方面的问题，建议及时咨询医生或专业的生殖专家。
