茯苓有利水渗湿、健脾、宁心安神等功效，但阴虚无湿热、虚寒滑精、气虚下陷者慎用。
1.利水渗湿
茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经。其甘淡之性可渗利水湿，能促进体内多余水分的排出，对于小便不利、水肿胀满等水湿内停之症有显著疗效。无论是寒湿还是湿热所致的水肿，茯苓都能发挥良好的利水作用，帮助恢复人体水液代谢平衡。
2.健脾
脾主运化，为后天之本。茯苓可健脾益气，增强脾胃的运化功能。对于脾虚湿盛引起的食欲不振、腹胀便溏、倦怠乏力等症状，有很好的调理作用。通过健脾，茯苓能改善人体的消化吸收能力，使气血生化有源。
3.宁心安神
心主神明，茯苓能入心经，有宁心安神之效。对于心神不安、惊悸失眠、健忘等心神疾患，可起到缓解作用，帮助人们舒缓情绪，提高睡眠质量。
需注意，阴虚而无湿热、虚寒滑精、气虚下陷者慎服茯苓，以免加重病情。
