一般情况下，脚扭伤后2~3周能够恢复，但具体时间因人而异，与扭伤严重程度、治疗方法以及个人体质等因素有关。
如果只是轻微的脚扭伤，没有明显的肿胀和疼痛，通常休息2周左右就可以恢复。但如果扭伤比较严重，出现了明显的肿胀、疼痛和活动受限，可能需要3~6周甚至更长时间才能恢复。此外，如果患者没有得到及时有效的治疗，或者在恢复期间过早地进行剧烈运动，也会影响恢复时间。
在脚扭伤后的恢复期间，需要注意以下几点：
休息：受伤后应立即停止活动，避免受伤的脚负重，休息可以减轻肿胀和疼痛。
冷敷：在受伤后的24~72小时内，可以使用冷敷的方法来减轻肿胀和疼痛。每次冷敷15~20分钟，每天3~4次。
加压包扎：冷敷后，可以使用弹性绷带包扎受伤的部位，以减轻肿胀和疼痛，但包扎不要过紧，以免影响血液循环。
抬高患肢：休息时应将患肢抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。
药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物来缓解疼痛和肿胀，如非甾体抗炎药、活血化瘀的中药等。
物理治疗：在恢复期间，可以进行一些物理治疗，如热敷、按摩、针灸等，以促进恢复。
康复锻炼：在疼痛缓解后，可以逐渐进行康复锻炼，恢复关节的活动度和肌肉力量。
需要注意的是，如果脚扭伤后出现了严重的疼痛、肿胀、活动受限，或者症状持续不缓解，应及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，老年人、糖尿病患者、免疫功能低下者等特殊人群，由于身体状况较差，恢复时间可能会更长，更容易出现并发症，应更加注意。
