女人气血虚可多吃红枣、猪肝、乌鸡、黑芝麻、当归、阿胶、桑葚干、菠菜、龙眼肉等食物，同时要注意休息。
1.红枣
红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。
2.猪肝
猪肝中含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。可以卤制或熬汤。
3.乌鸡
乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老，对于气血虚的女性非常适用。
4.黑芝麻
黑芝麻具有补血、润肠、生津、通乳等功效，适合气血两虚的人食用。
5.当归
当归是一种常见的中药材，具有补血和血、调经止痛、润燥滑肠等功效，对于气血虚的女性尤为适用。
6.阿胶
阿胶是一种补血滋阴、润燥止血的中药材，对于气血虚、肺虚咳嗽的女性非常适用。
7.桑葚干
桑葚干是水果制品中含铁量最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
8.菠菜
这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
9.龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。
需要注意的是，气血虚的女性在饮食调理的同时，还应注意休息，避免过度劳累和精神紧张。如果气血虚的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
