空腹血糖7mmol/L已超过正常范围，提示可能存在糖尿病或糖尿病前期，可采取以下措施：改天再次检测或进行口服葡萄糖耐量试验，保持健康饮食、增加运动，监测血糖，必要时就医，遵循医生建议定期体检，关注其他健康问题。
1.重复检测
建议改天再次检测空腹血糖，或者进行口服葡萄糖耐量试验（OGTT），以明确是否有糖尿病。
2.饮食调整
无论血糖是否异常，都应该保持健康的饮食习惯。这包括控制总热量摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加膳食纤维的摄入，以及规律进食。
3.增加运动
适当的身体活动可以帮助控制血糖水平，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
4.监测血糖
购买血糖仪，定期检测血糖水平，并记录下来，以便更好地了解自己的血糖变化情况。
5.就医
如果多次检测空腹血糖仍高于7mmol/L，或者有糖尿病的其他症状（如多饮、多尿、体重下降等），应及时就医，医生可能会建议进一步检查或开始药物治疗。
6.定期体检
即使目前血糖正常，也应该定期进行体检，包括检查血糖、血压、血脂等指标，以及进行糖尿病相关的筛查。
7.关注其他健康问题
高血糖可能会增加心血管疾病、视网膜病变、肾脏病变等并发症的风险，因此要关注自己的整体健康状况，如血压、血脂、体重等。
8.遵循医生建议
如果被诊断为糖尿病或糖尿病前期，一定要遵循医生的建议进行治疗，包括饮食、运动、药物等方面的调整，并定期复查。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体的处理方式应根据个人情况和医生的建议进行。对于特殊人群，如孕妇、老年人、有其他疾病的人群，血糖控制的目标和方法可能会有所不同。因此，在采取任何措施之前，最好先咨询医生的意见。
