寒气侵袭膝盖可采取保暖、热敷、运动、按摩、中医调理、调整生活方式、摄入温热食物等方法缓解，儿童和特殊人群应咨询医生。
1.注意保暖：在寒冷的天气中，穿上保暖的裤子和膝盖护套，避免膝盖受寒。
2.热敷：使用热水袋、热毛巾或热敷贴等温热物品敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天多次。热敷可以促进血液循环，缓解膝盖的寒气。
3.适度运动：适度的运动可以增强膝盖周围的肌肉和关节的灵活性，但要避免过度劳累和剧烈运动。适合的运动包括散步、游泳、骑自行车等。
4.按摩：轻轻按摩膝盖周围的肌肉和关节，以促进血液循环和放松肌肉。
5.中医调理：中医的艾灸、拔罐、针灸等方法也可以帮助去除膝盖的寒气。但在进行这些治疗前，最好咨询专业的中医师。
6.调整生活方式：保持良好的姿势，避免长时间下蹲、跪着或盘腿坐。控制体重，减轻膝盖的负担。戒烟，因为吸烟会影响血液循环。
7.摄入温热食物：多吃一些温热的食物，如姜、葱、蒜、辣椒等，可以帮助驱寒。
8.避免潮湿环境：尽量避免长时间处于潮湿的环境中，如地下室、水边等。
9.就医治疗：如果膝盖寒气引起的症状严重或持续不缓解，建议就医，医生可能会根据具体情况给予药物治疗、物理治疗或其他治疗建议。
需要注意的是，儿童的膝盖结构和生理特点与成人不同，在处理膝盖寒气问题时需要特别谨慎。儿童的骨骼和关节尚未完全发育成熟，过度的治疗或不适当的运动可能会对其造成伤害。如果儿童出现膝盖不适，最好咨询儿科医生的建议。
此外，对于老年人、孕妇、有膝盖疾病史或其他健康问题的人群，在采取任何措施去除膝盖寒气之前，也应先咨询医生的意见，以确保安全和有效性。同时，如果膝盖寒气伴随其他严重症状，如疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限等，应及时就医进行详细的检查和诊断。
