呛咳时可采取用力咳嗽、腹部冲击法、海姆立克急救法自救，儿童需采用不同急救方法，严重时应立即就医或拨打急救电话。
1.用力咳嗽
尝试用力咳嗽，以咳出异物。
2.腹部冲击法
如果咳嗽无法咳出异物，可以采用腹部冲击法。站在患者身后，双手环绕其腰部，一手握拳，将拳头拇指侧放在患者上腹部（脐上两横指处），另一只手握住拳头，快速向上、向内冲击按压患者腹部，重复操作，直至异物咳出。
3.海姆立克急救法
对于意识清醒的患者，采用海姆立克急救法。施救者站在患者身后，双手环绕其腰部，一手握拳，将拳头拇指侧放在患者上腹部（脐上两横指处），另一只手握住拳头，快速向上、向内冲击按压患者腹部，重复操作，直至异物咳出。
4.心肺复苏
如果患者意识丧失，应立即进行心肺复苏。包括胸外按压和人工呼吸，直到专业急救人员到达。
需要注意的是，对于儿童患者，应采用不同的急救方法。对于1岁以下的婴儿，应采用背部拍击和胸部按压的方法。将婴儿面朝下放在施救者的前臂上，用手支撑婴儿的头部和颈部，另一只手的食指和中指在婴儿的两乳头连线中点处，连续快速向下按压5次，然后将婴儿翻转过来，在两乳头连线中点处，用两拇指进行按压5次，重复操作，直至异物咳出。
对于意识丧失的婴儿，应采用哈姆立克急救法。将婴儿面朝下放在施救者的前臂上，用手支撑婴儿的头部和颈部，两拇指放在婴儿两乳头连线中点处，连续快速向上按压5次，然后将婴儿翻转过来，在两乳头连线中点处，用食指和中指按压5次，重复操作，直至异物咳出。
在日常生活中，应注意避免进食时说话、大笑等，以免食物进入气管。对于老年人、儿童等容易发生呛咳的人群，应特别注意饮食安全，避免食用过于干燥、粗糙的食物。如果有呼吸道疾病等病史，应及时治疗，以减少呛咳的发生风险。
如果呛咳严重或持续不缓解，应立即就医或拨打急救电话。
