小孩鼻塞睡不着，可采取清理鼻腔、调整体位、使用加湿器、热敷鼻部、保持室内空气流通、按摩鼻部周围、侧卧睡觉等方法缓解。若鼻塞严重或伴有其他症状，应及时就医。
1.清理鼻腔
使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化并清除鼻腔分泌物，缓解鼻塞。使用时将孩子抱坐或侧卧，将生理性海盐水滴鼻剂或喷雾剂对准鼻腔，每次每侧鼻孔滴2-3滴，每天使用3-4次。使用后，让孩子仰卧，用手轻轻按摩鼻翼两侧，帮助分泌物排出。
2.调整体位
将孩子的上半身抬高30-60度，有助于减轻鼻塞。可以在床垫下垫几个枕头，让孩子睡在枕头上。
3.使用加湿器
增加空气湿度可以缓解鼻塞。将加湿器放在孩子的房间里，每天使用一段时间。
4.热敷鼻部
用温热的湿毛巾轻轻敷在孩子的鼻部，注意不要烫伤孩子。
5.保持室内空气流通
打开窗户通风，或者使用空气净化器，保持室内空气清新。
6.按摩鼻部周围
用手指轻轻按摩孩子的鼻部两侧、迎香穴（鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中）等穴位，有助于缓解鼻塞。
7.侧卧睡觉
让孩子侧卧睡觉，也可以减轻鼻塞。
8.避免二手烟
尽量避免孩子暴露在二手烟环境中，因为烟雾会刺激呼吸道，加重鼻塞。
9.注意饮食
给孩子多喝水，保持饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
如果小孩鼻塞严重，影响呼吸、睡眠或出现其他症状，如发热、咳嗽、喘息等，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予药物治疗，如滴鼻剂、口服药物等。在使用任何药物之前，最好先咨询医生的意见。
此外，对于较小的婴儿，特别是3个月以下的婴儿，鼻塞可能是某些疾病的表现，如肺炎、先天性心脏病等，需要特别注意。如果婴儿出现呼吸急促、呼吸困难、口唇发紫等异常情况，应立即就医。
同时，家长在照顾孩子时，应注意保持孩子的鼻腔清洁，避免感染。如果孩子有过敏史，应尽量避免接触过敏原。如果孩子经常出现鼻塞问题，建议咨询医生，了解是否存在其他潜在的健康问题。
