当发现餐后两小时血糖高时，可以采取调整饮食、控制碳水化合物摄入量、增加运动量、定期监测血糖、遵循医生建议、注意药物副作用、管理压力、避免饮酒、定期体检和与医生保持沟通等措施。
1.调整饮食：这是控制血糖的重要方法。可以增加蔬菜、全谷物、低糖水果等的摄入，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄取。同时，注意饮食的均衡和规律，避免暴饮暴食或过度节食。
2.控制碳水化合物的摄入量：碳水化合物是导致血糖升高的主要原因之一。可以选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米等，而减少简单碳水化合物，如白面包、糖果等的摄入。
3.增加运动量：适度的身体活动可以帮助身体更好地利用血糖，提高胰岛素的敏感性。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
4.定期监测血糖：使用血糖仪定期检测血糖水平，了解自己的血糖控制情况。可以在医生的指导下，设定合适的血糖目标值，并根据监测结果调整治疗方案。
5.遵循医生的建议：如果血糖高的情况较为严重或存在其他健康问题，医生可能会建议使用药物来控制血糖。应严格按照医生的处方用药，不要自行增减药量或更换药物。
6.注意药物的副作用：某些药物可能会引起低血糖等副作用，尤其是在与其他药物或饮食相互作用时。应密切关注身体的反应，如出现不适，应及时告知医生。
7.管理压力：长期的高压力状态可能导致血糖升高。可以通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，来减轻压力。
8.避免饮酒：饮酒可能会导致血糖波动，尤其是在空腹时。如果需要饮酒，应选择低糖或无糖饮品，并控制饮用量。
9.定期体检：定期进行全面的身体检查，包括眼部、肾脏、心血管等方面的检查，以早期发现并处理可能的并发症。
10.与医生保持沟通：将自己的饮食、运动、血糖监测等情况及时告知医生，以便医生根据个人情况调整治疗方案。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人以及患有其他疾病的人群，控制餐后两小时血糖高的方法可能会有所不同。在这些情况下，应更加密切地与医生合作，遵循个性化的治疗建议。
总之，餐后两小时血糖高需要引起重视，通过合理的饮食、运动、药物治疗和定期监测，大多数人可以有效地控制血糖水平，预防并发症的发生。如果对血糖控制有任何疑问或担忧，应及时咨询医生。
