感冒好了后没有味觉和嗅觉，可尝试改善生活方式、保持鼻腔清洁、进行嗅觉训练等方式来促进其恢复。
1.改善生活方式
感冒引起的嗅觉和味觉减退，多数是由于病毒感染导致嗅神经、味觉神经暂时受损，一般随着身体的恢复，神经功能也会逐渐修复，味觉和嗅觉有可能在数周内自行恢复。在此期间要注意休息，保证充足的睡眠，让身体有足够的时间进行自我修复。
2.保持鼻腔清洁
使用生理盐水冲洗鼻腔，有助于清除鼻腔内的分泌物和残留的病毒、细菌，减轻鼻腔黏膜的炎症，改善嗅觉传导通路，从而促进嗅觉和味觉的恢复。
3.进行嗅觉训练
可以使用一些有气味的物品，如玫瑰、柠檬、丁香等，每天定时闻这些气味，每次闻几分钟，通过反复刺激嗅觉神经，帮助恢复嗅觉功能。
如果症状持续较长时间没有改善，应及时就医，进行相关检查，以排除其他疾病的可能，并在医生的指导下进行进一步的治疗。
