膝盖下面的骨头按着疼可能由髌前滑囊炎、胫骨结节骨骺炎、半月板损伤、髌骨软化症等原因引起，也可能是膝关节周围肌肉、韧带损伤或滑膜炎、关节炎等导致。可采取休息、冰敷、药物治疗、物理治疗等措施，如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细检查和诊断，以便制定针对性治疗方案。
1.髌前滑囊炎：髌前滑囊位于膝盖前方，当滑囊受到炎症刺激时，会导致膝盖下方疼痛。常见的原因包括过度使用、创伤、感染等。
2.胫骨结节骨骺炎：青少年在生长发育过程中，胫骨结节骨骺未与胫骨融合，容易受到损伤和炎症刺激，导致胫骨结节处疼痛。
3.半月板损伤：半月板是位于膝盖内部的软骨结构，当半月板受损时，可能会引起膝盖下方疼痛，尤其在活动时更为明显。
4.髌骨软化症：髌骨软化症是髌骨软骨的退行性改变，会导致髌骨下疼痛，按压时疼痛加重。
5.其他原因：膝关节周围的肌肉、韧带损伤，滑膜炎、关节炎等也可能引起膝盖下方的疼痛。
如果膝盖下面的骨头按着疼，建议采取以下措施：
1.休息：避免过度使用膝盖，减少站立和行走时间，给膝盖足够的休息时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症。
4.物理治疗：可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，帮助缓解疼痛和促进恢复。
5.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状（如肿胀、活动受限等），应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定针对性的治疗方案。
需要注意的是，对于老年人或有其他健康问题的人群，膝盖下方的疼痛可能与更严重的疾病有关，如骨关节炎、类风湿性关节炎等。因此，在采取上述措施的同时，应及时就医，进行全面的检查和评估，以确保得到正确的诊断和治疗。
