得了肾结石平时应注意以下几点：大量饮水、调整饮食、定期复查、适当运动、治疗相关疾病、注意个人卫生、避免诱因、注意女性患者和儿童患者的特殊事项，以及特殊人群的注意事项。
1.大量饮水：每天至少饮用2-3升水，保持尿量在2-3升以上，以促进结石排出。
2.调整饮食：限制草酸、嘌呤、钠盐的摄入，增加水果、蔬菜、粗粮的摄入。草酸钙结石患者应限制浓茶、菠菜、番茄、芦笋等摄入；尿酸盐结石患者应避免食用动物内脏、海鲜等高嘌呤食物；磷酸盐结石患者应限制磷酸盐摄入。
3.定期复查：遵医嘱定期复查腹部超声或X线，了解结石的情况，及时发现新的结石或结石变化。
4.适当运动：可选择慢跑、跳绳、游泳等运动方式，有助于小结石排出。
5.治疗相关疾病：积极治疗甲状旁腺功能亢进、肾小管酸中毒等可引起肾结石的疾病。
6.注意个人卫生：保持会阴部清洁，勤换内裤，避免逆行感染。
7.避免诱因：避免长时间久坐、憋尿，减少结石形成的机会；避免过度劳累、精神紧张，保持良好的生活习惯。
8.女性患者注意事项：
月经期间应注意个人卫生，勤换卫生巾，避免感染。
怀孕前应进行全面的身体检查，包括泌尿系统检查，以确保身体状况适合怀孕。
哺乳期应注意饮食，避免食用过多高草酸、高嘌呤的食物，以免影响婴儿健康。
9.儿童患者注意事项：
儿童肾结石多为先天性疾病或后天疾病导致，需及时就医，明确病因，积极治疗原发病。
治疗期间应注意饮食调整，避免食用过多高草酸、高嘌呤的食物，同时要保证营养均衡。
定期复查，监测结石的情况，以便及时调整治疗方案。
10.特殊人群注意事项：
老年人：身体各项机能下降，更容易患上肾结石，平时应注意多喝水，适当运动，饮食上应注意营养均衡，避免食用过多高胆固醇、高脂肪的食物。
糖尿病患者：血糖控制不佳容易导致泌尿系统感染，从而增加肾结石的发病风险。平时应注意控制血糖，多喝水，保持会阴部清洁。
高血压患者：高血压患者长期服用硝苯地平、氨氯地平等降压药可能会导致肾结石。平时应注意多喝水，定期复查泌尿系统超声，如有结石应及时治疗。
痛风患者：痛风患者血尿酸水平较高，容易在肾脏内形成尿酸盐结晶，进而发展为肾结石。平时应注意低嘌呤饮食，多喝水，碱化尿液，促进尿酸排泄。
总之，肾结石患者平时应注意多喝水、调整饮食、定期复查、适当运动等，同时应根据个人情况注意一些特殊事项，如有不适及时就医。
