双腿膝关节疼可能由多种原因引起，建议及时就医，进行详细检查，确定病因后采取相应的治疗措施，包括休息、物理治疗、药物治疗、注射治疗、手术治疗等。同时，应注意预防措施，以减少疼痛的复发。
1.就医检查：如果疼痛持续时间较长、程度较重或伴有其他症状，如肿胀、僵硬、活动受限等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定疼痛的原因。
2.休息和保护：在膝关节疼痛期间，应尽量减少膝关节的活动，避免长时间站立、行走或剧烈运动。可以使用拐杖或轮椅辅助行动，以减轻膝关节的负担。同时，佩戴合适的护膝或使用支撑器具，也可以提供一定的支撑和保护。
3.物理治疗：物理治疗是缓解膝关节疼痛的常用方法之一。包括热敷、冷敷、按摩、电疗、超声等，可以帮助减轻疼痛、缓解肌肉紧张、改善关节活动度。此外，适当的运动和康复训练，如膝关节伸展、强化肌肉的练习等，也有助于恢复膝关节的功能。
4.药物治疗：根据疼痛的严重程度，医生可能会开具药物治疗方案。常用的药物包括非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）、镇痛药、消炎药等，以缓解疼痛和炎症。此外，医生还可能会建议使用局部外用药物，如药膏、贴剂等，直接作用于疼痛部位。
5.注射治疗：在一些情况下，医生可能会建议进行注射治疗，如关节内注射糖皮质激素或透明质酸等，以减轻炎症和疼痛。
6.手术治疗：如果膝关节疼痛严重，保守治疗无效，或者存在结构性问题，如半月板损伤、韧带损伤等，可能需要考虑手术治疗。手术治疗的方法包括半月板修复或切除术、韧带重建术等，具体手术方式应根据病情而定。
7.病因治疗：除了针对膝关节疼痛的治疗外，还应积极治疗引起疼痛的原发病因。例如，对于感染性关节炎，需要使用抗生素进行治疗；对于自身免疫性疾病引起的关节炎，需要进行免疫调节治疗等。
8.预防措施：为了预防膝关节疼痛的复发，日常生活中应注意以下几点：保持适当的体重，避免过度肥胖；加强膝关节周围肌肉的锻炼，增强膝关节的稳定性；注意保暖，避免膝关节受寒；避免长时间下蹲、跪着等姿势；选择合适的运动方式和场地，避免过度磨损膝关节。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体的治疗方案应根据个人情况和医生的建议制定。在治疗过程中，应遵循医生的指导，按时服药、进行治疗，并定期复查，以评估治疗效果和调整治疗方案。此外，如果疼痛加重或出现其他异常情况，应及时就医。
